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Mit viel Eiweiß schneller zu wenig Gewicht

Eiweiß wirkt gleich dreifach positiv, wenn Sie Diätpläne haben:

• Eiweiß kurbelt den Stoffwechsel an.

• Eiweiß verhindert den Abbau der Muskelmasse, was normalerweise bei einer Diät eintritt.

• Eiweiß stabilisiert den Blutzuckerspiegel, was Heißhungerattacken verhindert und das Sättigungsgefühl erhöht.

Wenn Sie mehr Eiweiß verzehren, reduzieren Sie gleichzeitig den Anteil der Kohlenhydrate, damit Ihre Bemühungen von Erfolg gekrönt sind. Solche Diäten heißen auch Low-Carb- Diäten.

Diese eiweißreichen Lebensmittel sind geeignet Fisch wie Lachs, Hering und Thunfisch, Milchprodukte und Eier, Linsen und Nüsse. Wer mag, auch gern Sojaprodukte. Kombinieren Sie dazu ballaststoffarme Gemüsesorten wie Paprika, Tomaten, Kohl und Pilze.

Tags: Diät
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