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La soupe aux choux - la soupe miracle incomparable pour une perte de poids en parfaite santé et le renforcement de votre système immunitaire

Vous souhaitez perdre rapidement deux à trois kilos et renforcer votre système immunitaire afin qu’il puisse mieux affronter l’hiver ? Mangez alors toute une semaine de la soupe aux choux. Car avec justement 24 kcal dans 100 g de chou blanc, le chou est formellement l’aliment ayant le moins de calories. L’apport élevé en fibres alimentaires assure en plus une satiété durable et permet d’accaparer votre système digestif. Ses composants assez riches contrecarrent surtout une chose: les carences redoutées, qui apparaissent lors de nombreux régimes, ne surgissent pas. Je vous présente la recette originale de la soupe aux choux pour une perte de poids rapide:

vous pouvez boire à volonté la soupe tous les jours. Trois assiettes sont toutefois au moins nécessaires. Ne buvez pas de café et d’alcool pendant cette période, mais beaucoup de tisanes et de l’eau.

 

La soupe aux choux

Pour la soupe, vous nécessitez :

1 tête de chou blanc

6 oignons,

2 poivrons

1 branche de céleri

6 carottes

1 boîte de tomates épluchées

Des herbes à volonté

Des épices, tels que piment rouge, poivre ou cumin

 

Et voilà comment préparer la soupe

 

Nettoyez, épluchez et découpez les ingrédients.

 

Mettez les ingrédients dans une grande casserole (quatre à cinq litres) et remplissez- la d’eau.

 

Laissez mijoter la soupe env. cinq minutes. Réduisez ensuite la chaleur et laissez la soupe mijoter pendant 30 minutes.

 

Épicez la soupe à volonté (piment rouge, poivre, gingembre, curry, citronnelle, mais pas de sel).

Est-ce que l’odeur vous dérange: ajoutez un peu de vinaigre dans l’eau.

 

Mon conseil: si vous deviez avoir besoin de quelque chose de solide qui accompagne la soupe, vous pouvez manger autant de fruits et de légumes que vous souhaitez. Mangez des légumes crus, blanchissez-les dans de l’eau salée ou étuvez-les sans ajout de graisse. Les bananes, les melons, le maïs et les petits pois sont toutefois interdits.

 

Le conseil le plus important pour la cuisson du chou

Les composants du chou favorables à la santé sont très sensibles à la chaleur. La consommation de l’aliment cru est donc le meilleur moyen. Alternativement, vous pouvez blanchir ou étuver le chou pour une courte durée. Lors de l’échauffement, l’ascorbigène, le stade préliminaire de la vitamine C, est transformé en vitamine C. Mais la vitamine C, tout comme les autres vitamines, sont également sensibles à la chaleur. Le temps de cuisson doit de ce fait être assez court.

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