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Voilà comment faire du bien à vos yeux et vous protéger doublement

Bien voir est un bien précieux.

C’est pourquoi je vous conseille absolument de protéger vos yeux. Et je ne pense pas ici aux lunettes de soleil en été, mais à la protection de l’intérieur. Plus votre âge est avancé, plus le risque d’une dégénérescence maculaire (DMLA) liée à l’âge est élevé. En France, près du tiers des personnes de plus de 60 ans sont concernées. La DMLA vous fait perdre progressivement vos capacités visuelles; au pire elle peut vous mener à la cécité.

La raison: Au centre de votre champ visuel se forme une tache aveugle due à la mort des cellules de la rétine. Tout ce qui devrait ici − dans la zone de la plus forte acuité − devrait se présenter, vous ne pouvez plus le percevoir. Comment protéger vos yeux avec des pigments naturels à base de plantes Il s’agit ici de pigments naturels à base de plantes, à savoir les caroténoïdes, comme la lutéine et la zéaxanthine. Ce sont des colorants à base de plantes jaunes, qui proviennent essentiellement des légumes verts. Si vous mangez donc beaucoup de brocoli, de chou et d’épinard, vous apportez à la macula ses composants les plus importants et prévenez ainsi une perte d’acuité visuelle due à la DMLA. Les colorants sont en effet en mesure de protéger la rétine de lésions.

Si vous voulez faire encore plus de bien à vos yeux, prenez un complément alimentaire à base de lutéine et/ou de zéaxanthine. Les nutritionnistes et les ophtalmologues de l’Université Friedrich Schiller de Iéna l’ont prouvé : Ils ont réparti 145 participants à l’étude (âgés de 68 ans en moyenne) en trois groupes. Le premier groupe a reçu dix milligrammes de lutéine par jour, le deuxième le double de la dose et le troisième – le groupe de contrôle − un placebo.

Résultat univoque après quatre semaines: Dans les groupes avec lutéine, les scientifiques ont pu constater une augmentation significative de la concentration en lutéine dans le sang. Cette concentration était tellement élevée, qu’un apport suffisant pour la rétine était assuré. Le deuxième constat : Dix milligrammes de lutéine par jour suffisent; le double de la dose n’apportait pas d’avantage remarquable.

Tags: DMLA, lutéine, Yeux
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